Angst bei Migräne ernst nehmen
Am 18. März 2026 durften wir den Psychologen David Sonntagbauer zu einem Präsenzvortrag in Linz begrüßen. Unter dem Titel „Hilfreiche alltagstaugliche Techniken bei Angst bei Migräneattacken“ widmete er sich einem Thema, das für viele Menschen mit Migräne ein ständiger Begleiter ist.
Angst vor der nächsten Attacke, die Sorge, dass die Migräne nicht mehr aufhört, oder die Angst vor Unverständnis im Umfeld: Diese Gedanken können den Alltag zusätzlich belasten. David Sonntagbauer zeigte auf, wie wichtig es ist, diese Ängste wahrzunehmen und ihnen mit kleinen, gezielten Übungen zu begegnen.
Kleine Übungen für den Alltag
Im Mittelpunkt des Abends standen einfache Achtsamkeitsübungen, die sich alltagstauglich einsetzen lassen. Sie können dabei unterstützen, innezuhalten und Schritt für Schritt einen anderen Umgang mit Migräne zu entwickeln. Dieser Weg braucht Zeit – und darf in kleinen Schritten erfolgen.
Besonders wertvoll war auch der persönliche Austausch. Viele Betroffene und Eltern fanden den Weg zu uns und berichteten, wie präsent das Thema Angst im Leben mit Migräne sein kann. Die Rückmeldungen der Teilnehmer:innen waren durchwegs sehr positiv.
Praktische Impulse zum Mitnehmen
David Sonntagbauer stellte ein umfangreiches, mehrseitiges Handout zusammen, das die Teilnehmer:innen mitnehmen konnten. So bleiben die besprochenen Übungen und Anregungen auch über den Abend hinaus greifbar.
Wir bedanken uns herzlich bei David Sonntagbauer für seine Zeit, sein Engagement und die verständliche Vermittlung dieses wichtigen Themas. Ebenso danken wir allen Betroffenen und Angehörigen, die dabei waren und den Abend mit ihren Fragen und Erfahrungen bereichert haben.